写于 2017-04-03 00:01:35| 凯发k8网址| 凯发k8网址

在过去的六周里,纽约市和周边县的高中生接受了我的挑战,增加了他们的身体活动,并吃了更健康的食物

当我们退回到奥尔巴尼竞赛最后几天的健康步骤时,我又面临另一个挑战 - 不仅仅是今年计划的参与者,而是我们所有的孩子,他们的学校和家庭:坚持下去

自从两年前首次推出健康步骤计划以来,在整个当前的比赛中,我告诉学生他们如何适应他们的日常生活 - 无论是关闭电视还是放弃筹码来享受一些成果

然而,他们并不是唯一改变其活动和饮食水平的人

作为中学生的一个项目,我希望孩子们谈论健康步骤对他们自己的生活方式的影响

听到他们的父母,看护人和老师改变了他们做了多少运动以及他们吃了什么,我感到非常惊讶

更重要的是,孩子们注意到并谈论了学校和家庭的参与,并为这项共同努力感到自豪

虽然这些健康习惯是竞赛的一部分,但它们也为平衡的生活方式奠定了基础 - 如果我们共同努力,我们可以帮助孩子实现这一目标

我们的支持对他们的成功至关重要,不仅需要鼓励或奖励

我们需要参与,参与健康步骤等计划是一个开始,我们必须走得更远

我们应该将这种意识作为我们生活方式决策的核心组成部分,而不是将我们的食物和锻炼意识限制在几周内,从我们的晚餐服务到我们的空闲时间

我们还必须提高儿童的这种意识,这意味着将他们作为食品购物,准备和活动决策的一部分

这是否意味着带孩子去杂货店

它可以 - 但它也可以询问他们对购买农产品有什么看法,与他们谈论食品团体并向他们介绍新菜

当我在家购物时,我的儿子会帮我们购物清单,拿起杂货和做晚餐,这样他就熟悉我们吃的食物

这是否意味着“有趣”的食物

一点也不

正如我之前所写,有意识的生活方式是一种温和的生活方式一个适度的教训是,我们可以偶尔通过限制蛋糕或披萨之类的东西来对待我们的孩子

我们需要教他们 - 并提醒自己 - 为了健康,我们不需要否认我们喜欢什么,而是避免每天放纵导致我们目前的健康问题

这是否意味着签署我们的家庭训练营

它不是

无论您是住在郊区还是靠近地铁站,都可以通过多种方式让您的社区活跃起来 - 即使没有健身房会员资格

我们与家人在沙发上分享的时间可以轻松地在户外度过 - 玩捉迷藏,散步,探索新的公园或社区

去看电影,参观新鲜食品市场

我将成为我们健康步骤获奖者的一员,参观威彻斯特郡的Muscoot农场,为各年龄段的儿童提供各种教育课程,新的经历以及关于食物种植方法和我们餐桌旅程的难忘课程

要做出拯救我们孩子所需的改变 - 第一代可以和父母一样长寿

我们越来越熟悉儿童肥胖及相关疾病带来的威胁,由于第一夫人米歇尔奥巴马的倡议和杰米奥利弗的食物革命,童年肥胖最终开始受到这场健康危机所需的全国关注

统计显示青少年和青少年年龄组儿童肥胖的患病率,以及2型糖尿病,哮喘和高血压的发病率增加不仅仅是数字 - 他们是我们的儿子和女儿

我们知道无所事事的后果

我们现在应该给我们的孩子一个我们想要他们的样子以及我们希望他们如何生活的例子

是的,这是一个挑战 - 但它将带来最大的回报:我们孩子的健康

作者:严机桉